Projeto Verão: especialista explica por que mudança corporal deve ser planejada com antecedência

"Um corpo do verão não se constrói do dia para noite". A máxima que é defendida por muitos profissionais de saúde tem uma razão: na busca de resultados rápidos, algumas pessoas acabam exagerando ao seguir dietas milagrosas, que não se mostram eficazes, ou então, se lesionam em treinos com cargas em excesso. Muitas dessas ‘estratégias’ utilizadas e sem auxílio profissional são capazes de trazer sérios prejuízos à saúde, tanto a curto prazo, como também a longo prazo.

É importante que haja uma organização, planejamento e acompanhamento profissional junto a quem deseja perder peso. E se o verão seria um período que a pessoa gostaria de estar mais magra, o ideal é que ela começasse esse trabalho pelo menos uma estação antes. Além de ser período favorável para a perda de peso, o inverno assegura um intervalo de tempo razoável para se atingir metas consistentes para a chegada do verão.

"Com a chegada do verão muitas pessoas recorrem a receitas milagrosas de internet, chás emagrecedores e sopas, sem nenhum fundamento científico e ainda, essa perda de peso sem orientação de especialistas é um risco para a saúde", orienta a nutricionista e coordenadora do curso de Nutrição da Unime Itabuna, Michele Melo. "O período para emagrecimento deve ser planejado e orientado com antecedência, isso é o mais correto a ser feito", complementa a especialista.

O planejamento em longo prazo ajuda a evitar o efeito rebote, como é conhecido aquele ganho de peso após uma dieta restritiva, sem planejamento e orientação profissional. "O foco deve estar além de perder peso, a saúde precisa ser priorizada neste processo. As dietas que prometem perda rápida de peso podem ocasionar problemas como deficiência nutricional e, em alguns casos, o ganho de peso maior do que a pessoa tinha antes da restrição alimentar e, em alguns casos, transtornos alimentares podem ser instalados", alerta.

Para emagrecer de forma saudável e com resultados sólidos e permanentes, a nutricionista recomenda a busca de orientação de profissionais como nutricionistas, profissionais de educação física, fisioterapeutas e outros que atuam focados em emagrecimento, estética e definição muscular e que acima de tudo, se preocupam com a saúde do indivíduo.

Assim como a realização de dietas sem acompanhamento especializado, a prática de atividade física sem orientação pode ser perigosa, prejudicando a saúde de quem se arrisca sozinho. Para deixar o sedentarismo de lado sem riscos, é importante contar com o apoio de um especialista para orientação adequada para elevar o nível de atividade física.

Sobre a Faculdade Unime

Fundada em 2000, a União Metropolitana para o Desenvolvimento da Educação e Cultura (Unime) já transformou a vida de milhares de alunos, oferecendo educação de qualidade e conteúdo completo ao aluno em seus cursos de graduação, pós-graduação, extensão, presencial ou a distância.

Presente no estado da Bahia, a Unime presta inúmeros serviços gratuitos à população por meio dos Núcleos de Prática Jurídica, Hospital Veterinário, Clínicas-Escola de Odontologia, Fonoaudiologia, Fisioterapia e Nutrição, locais em que os acadêmicos desenvolvem os estudos práticos. Focada na excelência da integração entre ensino, pesquisa e extensão, a Unime oferece formação de qualidade e tem em seu DNA a preocupação em compartilhar o conhecimento com a sociedade também por meio de projetos e ações sociais.

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Sobre a Kroton 

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